Ateliers de prévention des TMS en Martinique
Des ateliers de 1 à 4 heures, en inter-entreprises, pour agir sur un sujet précis : travail sur écran, mal de dos, gestes répétés, manutention, métiers du soin. Inscrivez un ou plusieurs collaborateurs sur la liste d’attente de l’atelier ou du parcours qui vous intéresse : nous vous recontactons dès qu’une session est confirmée.
Un format court, centré sur un sujet précis
Un atelier ERG’OS Prévention, c’est un temps collectif de 1 à 4 heures, animé par une ergonome IPRP, consultante TMS agréée CGSS. Les participants y comprennent d’où viennent leurs douleurs et repartent avec des gestes, des réglages et des routines à appliquer dès le lendemain à leur poste.
Les ateliers : agir vite, sur un thème
Un ou quelques salariés, un sujet précis, une session en inter-entreprises avec des professionnels d'autres structures.
La formation d'une journée : sensibiliser toute une équipe
Pour le secteur sanitaire et médico-social, la formation Prévenir les risques de TMS donne en 7 heures les repères essentiels, avec un certificat nominatif.
L'accompagnement : agir sur les postes de travail
Pour analyser vos situations de travail, aménager les postes et suivre un plan d'action, notre accompagnement en prévention des TMS va plus loin.
Une liste d’attente par atelier ou par parcours
Les sessions inter-entreprises s’ouvrent dès qu’un groupe est constitué. Pour y participer :
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Étape 1
Choisissez l'atelier ou le parcours qui correspond à votre besoin, et consultez les prochaines dates.
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Étape 2
Inscrivez-vous sur sa liste d'attente : nom, entreprise, téléphone et e‑mail suffisent.
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Étape 3
Nous vous recontactons pour confirmer la session, le lieu et les modalités de prise en charge.
Quand la date est « à définir », votre inscription nous permet de vous prévenir en priorité dès qu'une session est programmée.
Ateliers ponctuels : 2 heures pour agir sur un sujet
Six ateliers indépendants, sans prérequis, qui alternent repères théoriques et mise en pratique. Chacun se suit seul, en une session.
Prochaine session inter-entreprises
Poste informatique
- Objectif
- Réduire les douleurs liées au travail sur écran en apprenant à adapter soi-même son poste et à adopter les bons réflexes.
- Public
- Tous les collaborateurs qui travaillent sur écran
- Durée
- 2 heures
- Participants
- 12 maximum
- Prérequis
- Aucun
Au programme
- Postures à risque et signaux d'alerte
- Réglages essentiels : hauteur d'écran, assise, clavier
- Routines de prévention et étirements ciblés
- Prise en compte des antécédents de chacun
Vous préférez un atelier exclusivement dédié à vos équipes ?
Organiser un atelier dans mon entrepriseProchaine session inter-entreprises
Sédentarité
- Objectif
- Repérer les risques d'un poste sédentaire et mettre en place des actions simples, sur le poste et dans ses habitudes, pour limiter les douleurs.
- Public
- Tous les collaborateurs dont l'activité est sédentaire
- Durée
- 2 heures
- Participants
- 10 maximum
- Prérequis
- Aucun
Au programme
- Les effets de la sédentarité sur la santé
- Ajuster son poste, sa posture et bouger dans la journée
- Pauses actives et micro-pauses
- Un plan d'action individuel pour ancrer les bons réflexes
Vous préférez un atelier exclusivement dédié à vos équipes ?
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Écran et sédentarité (4 h)
- Objectif
- Ajuster son poste informatique en autonomie et rompre la sédentarité, pour limiter durablement les douleurs du travail de bureau.
- Public
- Collaborateurs du tertiaire, sur écran et en position assise prolongée
- Durée
- 4 heures
- Prérequis
- Aucun
Au programme
- Comprendre et repérer : TMS du travail de bureau, effets de la sédentarité
- Ajuster son poste : réglage guidé de son propre poste
- Rompre la sédentarité : alternance des postures, routines au poste
- Un plan d'action individuel
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Organiser un atelier dans mon entrepriseProchaine session inter-entreprises
TMS et douleurs au travail
- Objectif
- Acquérir des réflexes de prévention applicables au quotidien pour prévenir et diminuer les douleurs liées au travail.
- Public
- Tous les collaborateurs, quel que soit le métier
- Durée
- 2 heures
- Prérequis
- Aucun
Au programme
- Comprendre les TMS à partir des situations vécues par le groupe
- Repérer les contraintes de son poste : postures, gestes répétitifs, manutentions
- Bon usage des aides techniques et des outils
- Échauffements, micro-pauses et mises en situation en binômes
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Organiser un atelier dans mon entrepriseProchaine session inter-entreprises
Métiers du soin
- Objectif
- Repérer les situations à risque dans sa pratique de soin et ajuster ses gestes et son organisation pour se préserver durablement.
- Public
- Personnel soignant
- Durée
- 2 heures
- Participants
- 15 maximum
- Prérequis
- Aucun
Au programme
- Les contraintes du soin : mobilisation des personnes, station debout, écran
- Analyse de situations réelles
- Principes d'ergonomie appliqués : poste informatique, charges
- Pistes d'amélioration individuelles et collectives
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Organiser un atelier dans mon entrepriseProchaine session inter-entreprises
Éveil neuro-musculaire
- Objectif
- Identifier ses propres facteurs de risque et repartir avec des exercices et des solutions applicables tout de suite à son poste.
- Public
- Équipes mixtes : métiers de terrain et postes administratifs
- Prérequis
- Aucun
Au programme
- Quiz TMS interactif
- Mon corps, mon poste, mes risques : autodiagnostic
- Pratique en mouvement : exercices d'éveil neuro-musculaire
- Solutions concrètes au poste et engagement personnel
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Organiser un atelier dans mon entrepriseParcours collaborateurs : 3 ateliers pour ancrer les bons réflexes
Là où un atelier ponctuel sensibilise, un parcours installe les bons réflexes dans la durée. Chaque parcours réunit trois ateliers complémentaires, qui se suivent dans leur ensemble : l’inscription vaut pour le parcours complet.
Inscription au parcours complet
Tous métiers3 ateliers
Votre inscription vaut pour les 3 ateliers du parcours.
Tous métiers
- Objectif
- Identifier les gestes répétés et les postures à risque de son activité, et agir pour prévenir et soulager ses douleurs.
- Public
- Tous les collaborateurs exposés aux gestes répétés et aux postures contraignantes
- Durée
- 3 ateliers de 2 heures, idéalement sur 3 semaines consécutives
- Prérequis
- Aucun
Au programme et prochaines dates
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Atelier 1 · Gestes et postures pour éviter et soulager ses douleursÀ définir
Comprendre les TMS, adopter les bonnes postures, gestes de soulagement
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Atelier 2 · Gestes répétés : les éviter et les soulagerÀ définir
Impact de la répétitivité, alternance des tâches, micro-pauses
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Atelier 3 · Prévenir les douleurs au dos et aux poignetsÀ définir
Lombalgies, canal carpien, tendinites : gestes de protection
Inscription au parcours complet
Métiers physiques3 ateliers
Votre inscription vaut pour les 3 ateliers du parcours.
Métiers physiques
- Objectif
- Prévenir les douleurs, maladies et accidents liés aux métiers physiques : manutention, gestes répétés, charges lourdes.
- Public
- Collaborateurs des métiers de terrain : logistique, manutention, transport, entretien, commerce…
- Durée
- 3 ateliers
- Participants
- 10 maximum par atelier
- Prérequis
- Aucun
Au programme et prochaines dates
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Atelier 1 · Gestes et postures : tirer, pousser, souleverÀ définir
Postures à risque en manutention, gestes de référence, exercices en binôme
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Atelier 2 · Gestes répétés : diminuer la fatigue physiqueÀ définir
Fatigue musculaire et répétitivité, routine de 3 minutes au poste
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Atelier 3 · Port de charges lourdes : les bonnes pratiquesÀ définir
Évaluer le risque d'une charge lourde, aides techniques, co-manutention
Parcours référents et managers : devenir relais de prévention
Pour les référents prévention, les responsables d’équipe, les managers et les membres du CSE qui veulent repérer les situations à risque, proposer des améliorations et transmettre les bons gestes autour d’eux. Ici aussi, l’inscription vaut pour le parcours complet.
Inscription au parcours complet
Référent interne en 7 étapes7 ateliers
Votre inscription vaut pour les 7 ateliers du parcours.
Référent interne en 7 étapes
- Objectif
- Préparer des relais internes capables d'identifier, d'analyser et de proposer des solutions concrètes de prévention des TMS.
- Public
- Référents internes, responsables et managers
- Prérequis
- Aucun
- Durée
- 7 ateliers de 2 heures
- Participants
- 12 maximum par atelier
Au programme et prochaines dates
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Atelier 1 · Douleurs au cou et travail sur écranÀ définir
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Atelier 2 · Prévenir et soulager les douleurs au dosÀ définir
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Atelier 3 · Poignets : prévenir les douleursÀ définir
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Atelier 4 · Ajuster un poste informatique en autonomieÀ définir
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Atelier 5 · Maîtriser les gestes pour déplacer une chargeÀ définir
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Atelier 6 · TMS zéro : une démarche ergonomique durableÀ définir
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Atelier 7 · Ergocoach : devenir référent TMSÀ définir
Inscription au parcours complet
Poste informatique et relais3 ateliers
Votre inscription vaut pour les 3 ateliers du parcours.
Poste informatique et relais
- Objectif
- Optimiser son poste informatique, adopter des habitudes qui préservent sa santé et transmettre les bonnes pratiques à ses collaborateurs.
- Public
- Managers de proximité, référents QVCT et prévention, membres du CSE, salariés du tertiaire appelés à devenir relais
- Prérequis
- Travailler sur un poste informatique, bonne maîtrise du français
- Durée
- 3 ateliers de 2 heures
- Participants
- 10 maximum par session
Au programme et prochaines dates
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Atelier 1 · Comprendre les TMS et le travail sur écranÀ définir
Mécanismes des TMS, facteurs de risque du tertiaire, cadre réglementaire
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Atelier 2 · Ajuster et optimiser son poste informatiqueÀ définir
Réglage guidé sur poste réel, double écran, portable, télétravail
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Atelier 3 · Transmettre les bonnes pratiquesÀ définir
Posture de relais, animer un quart d'heure prévention, plan d'actions
Atelier d’auto-massage : relâcher ses tensions en autonomie
Un atelier convivial pour apprendre des gestes simples d’auto-massage, à reproduire au bureau comme à la maison, et soulager les tensions liées à la posture de travail.
Prochaine session inter-entreprises
Auto-massage collectif
- Objectif
- Relâcher de façon autonome les tensions musculaires liées à la posture au travail, activer la circulation et favoriser le bien-être.
- Public
- Tous les collaborateurs
- Durée
- 1 heure
- Participants
- 12 maximum
- Animation
- Un praticien partenaire qualifié
Au programme
- Gestes ciblés : nuque, épaules, mains, visage et crâne
- Techniques simples de détente, réutilisables seul
- Format habillé, sans matériel
- Mémo des gestes remis aux participants
Des ateliers finançables par votre OPCO ou la CGSS
Les ateliers peuvent être pris en charge par votre OPCO, et certaines aides de la CGSS Martinique soutiennent les actions de prévention des TMS. Lors de la confirmation de session, nous vous indiquons les démarches à engager selon votre situation.
Questions fréquentes sur les ateliers de prévention des TMS
Les sessions inter-entreprises ont lieu en Martinique, dans un lieu dédié. Pour un atelier sur site, contactez-nous via le formulaire Formations.
Oui, ils peuvent être pris en charge par votre OPCO, et certaines aides de la CGSS soutiennent les actions de prévention des TMS. Nous vous indiquons les démarches au moment de la confirmation.
Non : les ateliers d’un parcours sont complémentaires et se suivent dans leur ensemble, l’inscription vaut donc pour le parcours complet. Pour agir sur un seul sujet, les ateliers ponctuels se suivent seuls, en une session.
Oui. Les sessions inter-entreprises réunissent des participants de plusieurs structures : c’est la formule adaptée pour un ou quelques salariés.
Vous vous inscrivez sur la liste d’attente de l’atelier choisi. Si une date est affichée, nous vous recontactons pour confirmer votre place ; si elle est « à définir », vous êtes prévenu en priorité dès qu’une session est programmée.
La formation dure une journée (7 heures), s’adresse au secteur sanitaire et médico-social et donne lieu à un certificat nominatif. Les ateliers durent de 1 à 4 heures, portent chacun sur un thème et s’adressent à tous les secteurs.
C’est un temps collectif de 1 à 4 heures, centré sur un sujet précis : le travail sur écran, le mal de dos, les gestes répétés, la manutention ou les métiers du soin. Les participants comprennent d’où viennent leurs douleurs et repartent avec des gestes, des réglages et des routines applicables dès le lendemain.
Une question sur un atelier ? Parlons-en.
Un thème qui n’apparaît pas dans la liste, une date qui ne vous convient pas, un groupe à constituer : dites-nous ce dont vous avez besoin.